【コネクション・プラクティスとは】

コネクション・プラクティスは今、世界中から注目を集めている国、コスタリカで生まれました。コスタリカの元大統領で、ノーベル平和賞受賞者のオスカー・アリアス氏からの信頼もあり、最初にコスタリカで広まり、アメリカ、日本と現在は広がりを続けています。

コネクションというように、自分自身とのつながりを大切にし、自分自分と同じように相手とのつながりを大切にするプラクティスで、感情と関係性を育むスキルで、二つの手法を合体させてできたものです。

■「共感」

心理学を基にしたNonViolent Communication（非暴力コミュニケーション：NVC）の共感の手法を使っています。

共感は、頭（思考）で判断・批判・分析・取引などをするかわりに、自分自身と相手の心（ハート）の声に耳を傾けて、今の感情（Feeling）・ニーズ（Needs）を明確にしていくことで、つながりを保ちながら関係性を創りだすことを目的にしています。

■「ハート・脳のコヒーランスと洞察」

アメリカ、ハートマス研究所で開発された、クイック・コヒーランス・テクニックを使って、ハート、脳、身体の機能を同期（コヒーランス）させることによって、明晰性や認知力、行動力を高めます。

また、ハートに意識を集中して、感謝の気持ちを生むようにすると、「洞察」といって、ハート知性とつながることができます。

ハート、脳、身体のがコヒーランス状態になると、レジリエンス（柔軟性）が高まります。

思いがけないトラブルや人間関係のストレスなど、日々何が起こるかわからない状況においても、コヒーランスでいられることで、心の準備、適応力、対応力、明晰性があることはとても役に立ちます。

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2019.09